Kebiasaan Buruk untuk Otak

Kebiasaan Buruk untuk Otak

  • Post published:12 Juli 2019

Ternyata ada beberapa kebiasaan yang tanpa disadari dapat mengganggu kesehatan otak loh sob. Nih mimin kasih tau beberapa kebiasaan negatif yang dapat berdampak kurang baik pada otak :

1. Sering begadang atau kurang tidur
Kebiasaan kurang tidur berisiko mengganggu kemampuan otak dalam mengingat dan berpikir loh sob, dan bisa meningkatkan risiko terjadinya demensia, termasuk penyakit Alzheimer.

2. Sering mengonsumsi makanan dan minuman tidak sehat
Yuk mulai konsumsi makanan dan minuman sehat. Ucapin selamat tinggal ke makanan Junk Food dan minuman soda~

3. Sering Stres
Gaperlu stres deh sob.. kan kamu punya Allah. Yakinlah bahwa Allah akan membantu segala urusanmu.

4. Kurang aktif bergerak
Kurang – kurangin magernya ya sob! karena mager lebih berisiko mengalami gangguan otak, seperti demensia.

5. Kebiasan merokok
Kebiasaan merokok dapat merusak jaringan otak dan menghambat aliran darah ke otak. Kebiasaan merokok juga bisa meningkatkan risiko terjadinya berbagai penyakit pada otak, seperti stroke dan gangguan mental.

6. Kurang paparan sinar matahari
Yuk jadwalin aktifitas outdoor seperti piknik di taman atau travelling. Karena, terlalu lama dan terlalu sering berada di dalam ruangan tanpa sinar matahari dapat memperlambat kerja otak.

(sumber : alodokter.com)

Yuk sayangi otakmu, dan mulai hidup sehat~